Was war das für ein GENERALI BERLINER HALBMARATHON am 7. April 2019. Bei bestem Frühlingswetter finishten 29.757 Läufer und Inlineskater die 21,0975 Kilometer im neuen Ziel am Brandenburger Tor. Zuvor hatten sie eine fantastische Sightseeing-Runde durch die Hauptstadt absolviert. Sifan Hassan aus den Niederlanden verpasste zwar den angepeilten Weltrekord der Frauen, lieferte aber in starken 1:05:45 Stunden einen neuen Streckenrekord ab. Und Richard Ringer führte die starken deutschen Läufer an, indem er seinen ersten Halbmarathon in 1:02:10 Stunden lief und auf Rang sieben ins Ziel kam. In diesem digitalen Magazin findest du alle Geschichten, die schönsten Bilder und die besten Videos zum GENERALI BERLINER HALBMARATHON 2019.
21,1 km sub 2:00h —
21,1 km sub 2:00h — Pace: 5:40 min/kmW 1Dienstag Tuesday8 km Run2(6:00-6:10 min/km)Donnerstag Thursday2 km Warm UpSpeedwork: 5x1000 m (5:15-5:20 min/km)Pause/Rest: 500 m traben/very slow2 km Cool DownSamstag Saturday10 km Run1(6:20-6:40 min/km)15 min StrengthworkSonntag Sunday15 km Run1(6:20-6:40 min/km)W 2Dienstag Tuesday8 km Run2(6:00-6:10 min/km)Donnerstag Thursday2 km Warm UpSpeedwork: 6x1000 m (5:15-5:20 min/km)Pause/Rest: 500 m traben/very slow2 km Cool DownSamstag Saturday10 km Run1(6:20-6:40 min/km)15 min StrengthworkSonntag Sunday16 km Run1(6:20-6:40 min/km)W 3Dienstag Tuesday10 km Run2(6:00-6:10 min/km)Donnerstag Thursday2 km Warm UpSpeedwork: 3x2000 m (5:25-5:35 min/km)Pause/Rest: 1000 m traben/very slow2 km Cool DownSamstag Saturday10 km Run1(6:20-6:40 min/km)15 min StrengthworkSonntag Sunday18 km Run1(6:20-6:40 min/km)W 4Dienstag Tuesday6 km Run1(6:20-6:40 min/km)3 Strides (50-60 m)Donnerstag Thursday2 km Warm Up3 km Race Pace (5:40 min/km)2 km Cool DownSamstag Saturday20 min Warm Up3 Strides(50-60 m)Sonntag SundayRaceday21,1 km easy finish — Pace: 6:30 min/kmW 1Dienstag Tuesday6 km Run2(6:30-6:45 min/km)Donnerstag Thursday2 km Warm UpSpeedwork: 4x1000 m (5:50-6:15 min/km)Pause/Rest: 500 m traben/very slow2 km Cool DownSamstag Saturday8 km Run1(6:50-7:10 min/km)15 min StrengthworkSonntag Sunday14 km Run1(6:50-7:10 min/km)W 2Dienstag Tuesday6 km Run2(6:30-6:45 min/km)Donnerstag Thursday2 km Warm UpSpeedwork: 5x1000 m (5:50-6:15 min/km)Pause/Rest: 500 m traben/very slow2 km Cool DownSamstag Saturday8 km Run1(6:50-7:10 min/km)15 min StrengthworkSonntag Sunday15 km Run1(6:50-7:10 min/km)W 3Dienstag Tuesday6 km Run2(6:30-6:45 min/km)Donnerstag Thursday2 km Warm UpSpeedwork: 6x1000 m (5:50-6:15 min/km)Pause/Rest: 500 m traben/very slow2 km Cool DownSamstag Saturday8 km Run1(6:50-7:10 min/km)15 min StrengthworkSonntag Sunday16 km Run1(6:50-7:10 min/km)W 4Dienstag Tuesday6 km Run1(6:20-6:40 min/km)3 Strides (50-60 m)Donnerstag Thursday–Samstag Saturday20 min Warm Up3 Strides(50-60 m)Sonntag SundayRaceday44
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